La Dependencia Emocional en el Amor
Mucho se habla de la dependencia emocional y en apariencia la gran mayoría de las personas podrían darte una definición que consideran correcta sobre la misma (claro, basados en su experiencia y/o creencias), entre estás he escuchado en consulta algunas de las siguientes definiciones:
- “Cuando dependes de una persona por costumbre”.
- “Cuando no sabes estar solo y siempre ocupas de alguien para sentirte bien”.
- “Cuando tu felicidad depende de otra persona y no de ti”.
- “No poder ser libre”.
- “Cuando no puedes dejar a una persona que te hace mal”.
Pero, para ser precisos ¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es un comportamiento desadaptativo generado por una interacción afectivo-dependiente aunado a una necesidad extrema que una persona siente hacia otra (Gómez-Llano y López-Rodríguez, 2017). Además, la dependencia emocional se considera una adicción sin sustancia en donde una persona pone a otra como el centro de su atención causando pérdida del control y conllevando a consecuencias en el área familiar, social, emocional e incluso laboral.
¿Por qué se considera la dependencia emocional como una adicción?
Precisamente, se considera una adicción debido al comportamiento adictivo que opera en tres rasgos diferenciales:
- Pérdida del control: Incapacidad de autolimitarse en el acercamiento hacia la persona que es su centro de atención.
- Compulsión.
- Perseverancia a pesar de las consecuencias negativas.
Cuando la dependencia emocional se hace presente en una relación de pareja la podemos identificar cuando una persona demuestra una necesidad extrema hacia su pareja; entendiendo “necesidad extrema” como la exageración de querer estar con el otro, de sentirse querido y/o valorado. Lo anterior, que interviene claro en las relaciones de pareja pasa la distancia entre “querer y necesitar”.
Características del dependiente emocional:
- Temor intenso al abandono.
- Baja autoestima.
- Escasa o nula capacidad de decisión e iniciativa.
- Considera que la otra persona es indispensable para su funcionamiento diario.
- Idealiza al otro.
- Ansiedad elevada.
- Pérdida de espacio vital.
- Pérdida de límites.
- Suelen estar constantemente en una relación de pareja o reanudar relaciones por más negativa que haya sido (intentan estar con alguien que “cubra” su necesidad extrema”.
¿Cómo trabajar la dependencia emocional?
Si has identificado alguna de las situaciones o características en ti, y la dependencia emocional te afecta o afecta tus relaciones de pareja, llevar un tratamiento psicoterapéutico puede ser beneficioso para ti, con el objetivo de trabajar en tu autoestima, superar la dependencia y mejorar la forma en que estableces tus vínculos, así como tus relaciones interpersonales.
Castelló-Blasco, J. (2005). Dependencia emocional. Características y tratamiento. Alianza Editorial, S. A. Madrid.
Gómez-Llano, M. y López-Rodríguez, J. (2017). La dependencia emocional: La adicción del comportamental en los márgenes de la patología dual. Revista de Patología Dual, 4 (2): 2.
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